Една трета от живота на човек прекарва в сън, сънят е задължителен за живота.Хората не могат да живеят без сън. Качеството на съня играе жизненоважна роля за човешкото здраве.Добрият сън може да ни помогне да се освежим и да облекчим умората.Липсата на сън може да доведе до редица здравословни проблеми, включително загуба на краткосрочна и дългосрочна памет, депресия, високо кръвно налягане, промени в настроението и т.н.Освен това, според изследвания, условията на сън също могат да повлияят на слуха.Един от най-често срещаните проблеми е шумът в ушите, а в тежки случаи може да настъпи дори внезапна глухота.Много млади пациенти обикновено имат период на прекомерна умора преди появата на шум в ушите, като непрекъсната извънредна работа, дългосрочно оставане до късно, времето за сън не може да бъде гарантирано.Проучване, публикувано в китайския журнал за клинична медицина на съня, установи, че някои пациенти със сънна апнея също имат проблеми със слуха.
В миналото научно-популярната информация ни караше да вярваме, че проблемите със слуха се появяват главно при по-възрастните хора, но проблемите със слуха стават все по-млади.Според данните, публикувани от Световната здравна организация, в момента около 1,1 милиарда млади хора (между 12 и 35 години) в света са изправени пред риск от необратима загуба на слуха, което има нещо общо със стресиращия, забързан живот. начин на живот на младите хора.
И така, за вашето чуване:
1, Осигурете адекватен сън, редовна почивка, рано лягане и рано ставане, когато се появят нарушения на съня, е необходимо медицинско лечение навреме.
2. Стойте далеч от шума, пазете слуха си, носете защитно оборудване, когато шумът е твърде силен, или напуснете навреме.
3. Научете се да регулирате емоциите, да облекчавате стреса и безпокойството и да поемете инициативата да потърсите професионална помощ, когато е необходимо, като психологически консултанти, психиатри и др.
4. Поддържайте добри навици на живот, откажете пушенето и пиенето и не почиствайте прекомерно ушния канал.
5. Използвайте слушалките по подходящ начин, не носете слушалки, докато спите.Слушане на музика със сила на звука не повече от 60% за не повече от 60 минути наведнъж.
6. Използвайте лекарства разумно и безопасно, избягвайте да приемате ототоксични лекарства по погрешка, прочетете внимателно инструкциите за лекарството и следвайте съветите на лекаря.
Време на публикуване: 20 март 2023 г
